人生100年時代を健康に生きる-Exercise is Medicine

人生 100 年を健康に生き抜くには、疾病予防のみでは不足である。20 世紀に寿命が30 年延伸し、脳や骨格筋の健康維持が重要になっている。自立と生産性の維持を生涯維持することは理想的な Healthy Aging とされるが、その鍵となるのは運動である。

運動には、人の老化のメカニズムに作用し、認知症などの脳の疾患を含む様々な疾患への予防と治療効果が期待されている。いかに生活に運動を取り入れるか、また、効果的な運動方法について紹介する。